El Principio de Desplazamiento:
Un plan de batalla para pensamientos negativos
Principios del Pensamiento/Sentimiento
A. No eres esclavo de tus pensamientos o tus sentimientos. Puedes (por la gracia de Dios) elegir en qué pensar y en qué no pensar.
B. Los sentimientos son resultado de los pensamientos, así que puedes cambiar cómo te sientes cambiando cómo/qué piensas.
C. Todos los pensamientos tienen una fuente. Vienen del enemigo/carne o de Dios.
D. Solo la Palabra de Dios (la Biblia) es una guía confiable para discernir si un pensamiento viene de Dios o no (Hebreos 4:12). Así que conoce tu Biblia, pasa tiempo leyendo y aprendiendo cómo habla el Señor y lo que Él dice.
E. Usando la Palabra de Dios, analiza cada pensamiento que viene a tu mente y colócalo en una de dos categorías (1. De Dios. 2. Del enemigo/carne). Si encaja en la categoría 1, sigue adelante y piensa en ese pensamiento. Si encaja en la categoría 2, entrega ese pensamiento al Señor y pídele que lo purifique y te lo devuelva puro, luego elige un pensamiento que definitivamente venga de Dios (una promesa bíblica, por ejemplo) y piensa en eso.
Plan Específico para Superar Pensamientos Negativos
- Ora y pide al Señor que te revele qué pensamientos negativos estás teniendo.
- Escribe lo que viene a tu mente.
- Pide al Señor que te muestre cuál es el problema subyacente detrás de ese pensamiento (miedo o preocupación, no ser amado o no ser deseado, fracaso o derrota, culpa o vergüenza, indignidad o insuficiencia, amargura o ira, soledad o abandono, desconfianza o incredulidad, egoísmo, celos, orgullo, etc.)
- Busca en la Biblia un texto que te hable poderosamente sobre la verdad que es opuesta a tu pensamiento negativo. (Por ejemplo, si tienes el pensamiento negativo, “No soy amado.” Podrías elegir Jeremías 31:3, “Sí, te he amado con amor eterno; por eso te he atraído con bondad.” O podrías elegir Juan 3:16, “Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna.” Si tienes el pensamiento negativo, “No puedo hacerlo,” podrías elegir Filipenses 4:13, “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece.”)
- En una tarjeta 3X5 (o cualquier cosa que puedas llevar contigo a todas partes) escribe el versículo(s) de la Biblia que has encontrado, junto con una oración corta y precisa. La oración debe reconocer que estás pensando el pensamiento negativo, que la Palabra de Dios dice la verdad, y que eliges pensar y creer lo que la Palabra de Dios dice (en el versículo que escribiste arriba de la oración). Un formato simple es: “Señor, gracias por darme la verdad de Tu palabra. Elijo creer (lo que el texto promete) porque Tú lo dijiste. Gracias por ____ (lograr lo que el texto prometió).
- Cada vez que te des cuenta de que estás pensando ese pensamiento negativo (o algo relacionado con el problema subyacente que identificaste en el #3), saca tu tarjeta 3X5 en 4 segundos y lee el versículo y la oración en voz alta.
- Si terminas de leer la promesa y la oración y el pensamiento negativo vuelve de inmediato, léelo nuevamente. Concéntrate en lo que estás leyendo y elige (con toda la habilidad que tienes, confiando en el Señor para proporcionar lo que te falta) creer lo que lees. Sigue repitiendo esto hasta que el pensamiento o sentimiento negativo desaparezca, o hasta que te distraigas con otra cosa (tareas, llamada telefónica, asignación de trabajo, conversación, etc.). Y cuando el pensamiento negativo vuelva más tarde, vuelve al #6.
- Pide al Señor que aumente tu sensibilidad hacia Él, para que puedas ser consciente de que estás pensando los pensamientos negativos cada vez más pronto en el proceso (cuando tienen menos fuerza y son más fáciles de superar), y con el tiempo los reconocerás justo cuando estén comenzando y podrás derrotarlos fácilmente usando los pasos anteriores.
Observaciones
Al comienzo de este proceso, es posible que no te sientas diferente cuando termines el versículo de la Biblia y la oración, pero no te preocupes. Solo confía en el Señor que Él está trabajando en ti aunque no lo sientas. Al principio, es probable que los mismos pensamientos negativos vuelvan justo después de terminar el versículo/oración. Solo lee el versículo/oración nuevamente y entrégaselo a Dios. Puede que tengas que hacer esto una y otra vez en un corto período de tiempo al principio, pero no te rindas. Se vuelve más fácil con el tiempo.
A medida que pase el tiempo, los pensamientos negativos se volverán menos poderosos, más fáciles de superar y vendrán a ti con menos frecuencia. Al principio, puede que tengas los pensamientos negativos constantemente, pero con el tiempo, y siendo fiel a acudir a la Palabra de Dios para tu ayuda, esos pensamientos negativos se volverán una ocurrencia rara.
¡No te rindas! El enemigo quiere que te rindas y hará que sea lo más difícil posible para que tengas éxito. Lo que él sabe es que no puede desprender tus dedos de Dios y hacerte su presa. Pero puede tentarte (con pensamientos negativos, dudas, desesperación, etc.) a que te alejes de Dios. Lo ha hecho tantas veces y ha tenido éxito casi siempre en el pasado. Pero ahora, es hora de desarrollar nuevos hábitos. A medida que él te tienta a alejarte de Dios a través de los pensamientos negativos, y acudes a la Palabra de Dios y la oración para superar, en realidad aprendes a aferrarte más a Dios con cada pensamiento negativo. ¡En lugar de dejarlo ir, eso te hace aferrarte más! El diablo odia eso, porque sabe que esa es la forma de derrotarlo. Así que, no te rindas. Esta es una lucha por tu vida, así que lucha como tal, y no te rindas, pase lo que pase. Dios nunca te dejará fallar mientras te aferres a Él y sigas levantándote y acudiendo a Su Palabra y a la oración. ¡Vas a tener éxito!
Promesas Bíblicas para Pensamientos Negativos
Miedo o preocupación:
- Deuteronomio 1:21
- Deuteronomio 31:6
- Deuteronomio 31:8
- 2 Reyes 6:16
- 1 Crónicas 22:13
- Salmos 27:3
- Salmos 46:1-3
- Salmos 56:4
- Salmos 118:6
- Isaías 41:10
- Isaías 41:13
- Isaías 43:1
- Isaías 54:14
- Filipenses 4:6
- 2 Timoteo 1:7
- 1 Juan 4:18
No ser amado o no ser deseado:
- Jeremías 31:3
- Juan 3:16
Fracaso o derrota:
- Filipenses 4:13
Culpa o vergüenza:
- 1 Juan 1:9
Indignidad o insuficiencia:
- Ephesios 4:31-32
Amargura o ira:
- Ephesios 4:31-32
Soledad o abandono:
- Hebreos 13:5
Desconfianza o incredulidad:
- Marcos 9:23-24
- Marcos 11:23-24
- Marcos 16:16
- Juan 1:7
- Juan 6:29
- Juan 6:40
- Juan 6:47
- Juan 14:29
- Juan 20:31
- Romanos 10:9-10
- 2 Tesalonicenses 2:13
- Hebreos 11:6
- 1 Juan 3:23
- 1 Juan 5:1
- 1 Juan 5:13
Egoísmo:
Filipenses 2:3
Republicado con persmiso del autor.
Fuente: https://npmin.org/article-overcoming-negative-thoughts/
