Wraps de Lechuga y Coliflor

0
965

Ingredientes:

  • 1/2 coliflor fresca, cortada en trozos de 1 pulgada
  • 2 tazas de carne vegetal, picada en trozos pequeños
  • 2 cebollines verdes, picados
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharadita jengibre fresco picado
  • 3 cucharadas de salsa de soya
  • 1 cucharadita azúcar de caña o miel
  • 3 cucharadas de agua
  • 1 cucharadita maicena
  • 1 cucharadita aceite de sésamo
  • 8-10 hojas de lechuga lavadas y secas.
  • 1 cucharada. Semillas de sésamo para espolvorear

Preparación:

1. Mezclar el agua con la maicena, reservar

2. En una sartén, colocar el aceite, el jengibre y el ajo y saltear ligeramente, agregar la salsa de soya y la mezcla de agua y maicena. Añadir el azúcar y mezclar, dejar que espese y que se clarifique la maicena, una vez que hierva, apagar el fuego y reservar.

3. En la sartén, cocine ligeramente en un poco de agua los trozos de coliflor, justo hasta que estén ligeramente tiernos.

4. Escurra el agua y agregue la carne vegetal, mezcle.

5. Incorpore la salsa que reservó y mezcle bien, agregue los cebollines picados y apague el fuego.

6. Vierta por cucharadas la mezcla en hojas de lechuga para servir.

Republicado con permiso de: www.quinoaplantbased.com