El invierno trae sensaciones acogedoras, pero ¿qué sucede cuando llegan las tristezas invernales? Generalmente, es cuando comienza la aparición del resfriado común y la gripe. Aquí hay formas sencillas de prevenir y tratar estas tristezas invernales.
“La Penicilina de la Naturaleza” o “Combustible de Cohete”
Estos son términos que me gusta usar para describir este remedio en particular porque funciona justo como su nombre indica. Mezcla esta bebida y guárdala en un frasco de vidrio hermético. Una vez que esté lista para beber, dilúyela con un poco de agua. También se puede convertir en un jarabe para la tos al cocinarlo a fuego lento durante 30 minutos. Personalmente, he experimentado y he visto que otros experimentan una disminución del 40-50% en los síntomas de resfriado y gripe después de consumir al menos 8 onzas en total.
Ingredientes:
- 1 taza de piña
- 3 naranjas medianas
- 1 toronja grande
- 2 limones pequeños
- ½ cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de jengibre
- Un toque de pimienta de cayena
- 1 gota de aceite esencial de menta de grado alimenticio (opcional)
- Agua destilada para mezclar
Instrucciones:
- Retira las cáscaras de las frutas, la cebolla, el ajo y el jengibre.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla suave.
- Guarda en frascos de vidrio herméticos y mantenlos hasta por una semana.
- Usa una cuchara limpia cada vez que saques del frasco y refrigera inmediatamente lo que quede. Diluye 1-2 cucharadas en 8 onzas de agua.
Para hacer jarabe para la tos, simplemente cocina a fuego lento en una olla a baja temperatura durante 30 minutos, vierte en un frasco y añade 2 cucharadas de miel. Este remedio es mejor tomarlo después de una comida.
Vitamina C
La razón principal por la que experimentamos resfriados y gripe se debe a un sistema inmunológico debilitado. El mejor remedio es ayudar al cuerpo a fortalecer el sistema inmunológico. La vitamina C es maravillosa para eso. Me gusta usarla en forma líquida, agregando la cantidad recomendada en un vaso de agua. Asegúrate de evitar las que tienen azúcares, conservantes y otros aditivos.
Jarabes Herbales
Puedes hacer tus propios jarabes o comprar fórmulas de bienestar en la tienda. Me gusta el jarabe de saúco, orégano y equinácea. Son excelentes potenciadores del sistema inmunológico y fáciles de usar.
Ungüento Herbal
Me gusta combinar un aceite portador con un aceite esencial como el de eucalipto o menta. El aceite de mentol también funciona muy bien para frotar en el pecho y aliviar la congestión sinusal.
Sopa Casera
Mi forma favorita de acumular nutrientes es a través de una sopa caliente y sabrosa. Esta es una forma maravillosa y fácil de ayudar al cuerpo a absorber minerales. Me gusta cocinar mis sopas a fuego medio-bajo para evitar matar demasiadas enzimas. Mis ingredientes favoritos para varias sopas son jengibre, ajo, hierba de limón, cebollas, galanga, hojas de lima kaffir, zanahorias, nabos, cilantro, apio, champiñones, tomates, puerros, hojas de laurel y hierbas frescas como tomillo, perejil y romero.
Cebollas y Ajo
Generalmente, uso esto en mi cocina, y naturalmente mantiene mi sistema inmunológico fortalecido. La comida es medicina. Me gusta preparar bruschetta o pesto, que es una de las formas más deliciosas de consumir ajo y cebollas crudos.
Probióticos
Los probióticos mantienen el intestino saludable. Los intestinos son donde comienza toda enfermedad, por lo que es importante que haya movimientos intestinales regulares y bacterias saludables para mantener el equilibrio.
Extracto de Semilla de Pomelo (GSE)
Me gusta agregar la dosis recomendada de gotas en mi agua, jugo o batido. Puedes comprar la forma líquida en tiendas o en línea. El GSE es rico en aceites esenciales, es antibacteriano, antiviral y antifúngico.
Grace Jauwena
Grace Jauwena es coach de salud y se especializa en nutrición basada en plantas y remedios naturales. Se esfuerza por ayudar a otros a prosperar de manera holística y está cursando un doctorado en medicina natural. Le encanta cocinar, crear recetas, presentar platos y tomar fotografías. En su tiempo libre, explora nuevos alimentos, senderos de senderismo y playas con su esposo, y pasa tiempo con su familia y amigos.
Republicado con permiso de: www.lifeandhealth.org
