Mar`i 11, 2019 por Grace Jauwena
¿Qué es la medicina del estilo de vida?
Cada vez más, los pacientes se están alejando de las pastillas y hacia la medicina integrativa. La medicina del estilo de vida se está convirtiendo en una práctica más común. Ya no es una idea descabellada. A diferencia de los métodos convencionales, la medicina del estilo de vida busca incorporar la sanación en un estilo de vida. En lo que respecta a la prevención, el tratamiento y la reversión de enfermedades, es un enfoque basado en evidencia y más holístico. Los hábitos poco saludables pueden cambiarse por hábitos saludables. La evidencia sigue acumulándose, revelando que la nutrición, el uso de suplementos y remedios naturales, y comportamientos saludables tienen un impacto directo en la prevención y cura de enfermedades.
“Una onza de prevención vale más que una libra de cura.” – Benjamin Franklin
La base de la medicina del estilo de vida promueve los modos naturales de sanación del cuerpo. Asiste a la naturaleza en la sanación en lugar de ir en contra de ella. Busca tratar la causa raíz en lugar de los síntomas. Considera el estilo de vida de la persona en casa y el entorno.
Existen cinco categorías comunes en la medicina del estilo de vida:
- Descanso Un sueño de buena calidad es importante para la prevención de enfermedades. Nuestros cuerpos necesitan tiempo para reparar y recuperarse para mantener el sistema inmunológico en un nivel saludable.
- Nutrición óptima Aunque los profesionales de la medicina del estilo de vida están divididos sobre qué constituye la “dieta correcta”, hay un acuerdo total en que una buena nutrición es clave para una buena salud. Nos adherimos a los principios del American College of Lifestyle Medicine, que se centran en alimentos integrales y de origen vegetal.
- Manejo del estrés Manejar el estrés mejora la salud y nuestra capacidad de ser productivos en la vida. El estrés conduce a la ansiedad y la depresión, y en general a una mala salud. Aprender a manejar el estrés es liberador y conduce a una mejor calidad de vida.
- Relaciones saludables Mantener relaciones saludables es importante, ya que afectan nuestra salud general. La interacción y la conexión promueven la felicidad y, a su vez, pueden ayudar a disminuir la depresión. Los estudios muestran que la soledad se asocia con mortalidad y morbilidad.
- Evitar sustancias dañinas El uso de tabaco y otras sustancias perjudiciales aumenta el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas.
“… La educación médica en medicina del estilo de vida es… una intervención necesaria para permitir que todos los proveedores de salud aprendan a aconsejar a sus pacientes de manera efectiva y eficiente para adoptar y mantener comportamientos más saludables.” (1)
Cuando las personas se acercan a mí para coaching en estilo de vida y nutrición, mi esperanza es que adopten una dieta basada en plantas, hagan al menos treinta minutos de ejercicio al día y adopten otros hábitos saludables.
¿Quién practica la medicina del estilo de vida y cómo?
Los médicos osteópatas y los médicos que practican la medicina del estilo de vida buscan abordar las causas raíz y tratar al paciente de manera holística, enfocándose en la atención preventiva. Los médicos pueden hacer esto proporcionando asesoramiento sobre estilo de vida en su práctica. Robyn Dreibelbis, DO, quien enseña un curso sobre nutrición en medicina en el Western University of Health Sciences College of Osteopathic Medicine of the Pacific-Northwest, dice:
“Cada médico debería ser un experto en medicina del estilo de vida. Todos necesitamos entablar conversaciones sobre los determinantes del estilo de vida en la salud con nuestros pacientes.” (2)
Muchos médicos que practican la medicina del estilo de vida incorporan clases grupales de bienestar en su enfoque de tratamiento. Durante las sesiones de asesoramiento, el médico puede conocer mejor las necesidades del paciente y elaborar una guía o plan en consecuencia. Las clases grupales ayudarán a construir relaciones y apoyo mutuo.
Debido a que los métodos de la medicina del estilo de vida requieren una estructura diferente a la de la medicina convencional, hay algunos desafíos involucrados en su práctica. Sin embargo, creo que la práctica de incorporar cambios en el estilo de vida seguirá creciendo y beneficiando a las personas.
Desafíos en la práctica de la medicina del estilo de vida
Una consulta típica dura unos quince minutos, lo que dificulta evaluar a fondo el estilo de vida de un paciente. Además, debido a que las compañías de seguros no siempre reconocen los beneficios de la atención preventiva, puede haber desafíos para obtener reembolsos por el tiempo dedicado a asesorar a los pacientes. Este beneficio está bajo la Ley de Cuidado Asequible, donde los pacientes deberían poder recibir asesoramiento sin copago.
Aunque puede haber resistencia en la comunidad médica, muchos doctores y escuelas buscan adoptar algo nuevo: algo más efectivo. Esto no significa que la medicina convencional se deseche por completo, sino simplemente que necesita ser reparada.
La medicina del estilo de vida aborda a la persona como una unidad completa. No se trata solo de diabetes o hipertensión, sino de abordar las causas raíz de la condición. Pero no se detiene ahí. Educarse sobre los principios correctos de una vida saludable traerá buenos cambios.
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Grace Jauwena
Grace Jauwena es una coach de salud que se especializa en nutrición basada en plantas y remedios naturales. Su objetivo es ayudar a otros a prosperar de manera holística y está cursando un doctorado en medicina natural. Le encanta cocinar, crear recetas, estilizar alimentos y tomar fotos. En su tiempo libre, explora nuevos alimentos, senderos para caminatas y playas con su esposo, y disfruta de momentos con familiares y amigos.
Republicado con permiso de: www.lifeandhealth.org
