13 de noviembre de 2014 por Rachel Nelson, MD
La temporada de resfriados ya está aquí. ¿Sabías que los niños pueden tener ocho o más resfriados al año? De hecho, ¡los niños en guarderías pueden infectarse con un nuevo resfriado cada pocos días! Esto puede traducirse en muchos días miserables. Más de 200 virus diferentes causan el resfriado común. Los síntomas incluyen estornudos, nariz tapada o moqueo, dolor de garganta, tos, ojos llorosos, leve dolor de cabeza y leves dolores corporales.
Aunque muchos no se enfermarán gravemente por un resfriado, este es más propenso a causar complicaciones en algunas personas. Los bebés tienen vías respiratorias más pequeñas, lo que dificulta despejar la congestión. Esto puede resultar en la propagación del virus a las vías respiratorias de sus pulmones, llevando a una condición llamada bronquiolitis. Además, los niños y adultos con asma o antecedentes de pulmones prematuros pueden experimentar síntomas más severos con un resfriado común. Afortunadamente, para la mayoría de las personas, los síntomas de un resfriado, aunque molestos, no son lo suficientemente graves como para justificar una intervención médica.
Durante las últimas dos semanas, tuvimos un resfriado bastante desagradable que circuló por nuestra casa. Comenzó con mi hijo de 2 años antes de propagarse a mi hijo de 4 años, mi esposo y finalmente a mí. Varios noches sin dormir para ambos niños se traducen en adultos somnolientos y malhumorados (que estuvieron despiertos toda la noche cuidándolos). Hay una gran cantidad de remedios de venta libre disponibles para tratar el resfriado; todos tienen eficacias variables y pueden ser utilizados en consulta con un médico. Sin embargo, muchas personas están interesadas en usar remedios caseros que no involucren medicamentos ni productos químicos. Aunque no hay una solución mágica para vencer el resfriado, me gustaría compartir contigo algunos remedios caseros simples que he encontrado y que definitivamente ayudan a controlar los síntomas.
1) Mantén calientes las cuatro extremidades. Esto realmente ayuda con la congestión. Normalmente pongo a mis hijos en ropa interior larga y calcetines. Cuando salimos al aire libre, les hago usar un sombrero. He descubierto que al hacer esto puedo disminuir la duración de los síntomas del resfriado.
2) Ducha caliente y fría justo antes de ir a la cama. Muchas personas las llaman duchas de contraste. Es una forma de hidroterapia diseñada para estimular la circulación y ayudar al sistema inmunológico. ¿Cómo se hace?
Para niños mayores, recomiendo poner el agua tan caliente como lo toleren durante unos 60 segundos y luego cambiar a agua tan fría como puedan tolerar durante unos 15 segundos. Hago que repitan esto un total de tres veces, siempre terminando con agua fría. Inmediatamente después de salir de la ducha, abrigarse y meterse en la cama. He encontrado que esto puede ayudar a aliviar temporalmente la congestión y la tos asociada con un resfriado. El proceso es un poco más complicado con niños pequeños. He hecho una versión modificada con mis dos pequeños usando una bañera y un paño frío.
3) Bebe muchos líquidos (el agua es lo mejor para los niños mayores). La mucosidad y el esputo (moco) están compuestos predominantemente de agua. Por lo tanto, se pierde mucho más agua de tu cuerpo cuando estornudas, tosas y te suenas la nariz. ¡Es especialmente fácil que los bebés se deshidraten por un resfriado! Así que, como padres, debemos monitorear cuidadosamente su ingesta de líquidos y asegurarnos de que estén bebiendo lo suficiente.
4) Come muchas frutas y verduras. Esto puede parecer de sentido común, pero a menudo, los niños enfermos pierden el apetito por los alimentos saludables. Sin embargo, es importante que coman algo. Estos alimentos contienen vitaminas y micronutrientes importantes que ayudarán a un cuerpo enfermo a combatir una infección.
Como siempre, si los síntomas no mejoran o tu hijo desarrolla fiebre superior a 100.4 °F, lo mejor sería ver a un médico para asegurarte de que tu hijo no haya desarrollado una infección bacteriana secundaria. Además, recuerda que la prevención es la mejor “cura” disponible. Asegúrate de que tus hijos tengan fácil acceso a desinfectante de manos, jabón y agua, ya que la higiene de las manos es la forma número uno de prevenir la propagación de resfriados. ¡Esperemos que, con estos consejos, puedas navegar la temporada de tos y resfriados sin demasiada dificultad!
Referencias:
[1] http://kidshealth.org/parent/infections/common/cold.html
[2] http://www.cdc.gov/getsmart/antibiotic-use/URI/colds.html
Rachel se graduó de la Universidad de Loma Linda y completó una residencia en pediatría en UC Davis. Tiene una pasión por ayudar a los niños a alcanzar su máximo potencial. Está casada con un cirujano colorrectal y juntos tienen dos hijos: Amy y Michael. La Dra. Nelson disfruta jugar al aire libre con sus hijos, la jardinería y la música.
Republicado con permiso de: www.lifeandhealth.org
